Kandungan Susu yang Baik buat Kesehatan Kamu

Siapa disini yang tidak tahu susu? semuanya pasti tau dong. Susu adalah minuman yang menyegarkan. Dulu, susu hanya dihasilkan dari sapi dan kambing saja. Namun seiring berkembangnya zaman, susu dapat dibuat juga dari tumbuhan. Namun apakah kamu tau apa saja kandungan susu? Kali ini mimin akan membahas kandungan susu yang baik buat kesehatan kamu.

sumber: imgix.net
  • Kalsium

Jika kamu ditanya tentang apa kandungan dari susu, kamu pasti akan menjawab kalsium. Kalsium terbanyak dapat kamu temukan di susu. Kalsium mempunyai fungsi untuk mempercepat mineralisasi gigi dan sebagai bahan utama pembentukan tulang.

  • Protein

Kandungan lain dari susu adalah protein. Dalam segelas susu terdapat setidaknya 3,2 gram protein. Protein dalam susu berfungsi membentuk jaringan tubuh dan membangun sel tubuh yang baru.

  • Lemak

Di dalam susu terdapat juga lemak. Namun kamu tidak perlu panik. Karena kandungan lemak di dalam susu adalah kandungan lemak baik sehingga kamu tidak perlu takut terkena kardiovaskular. Lemak baik pada susu dapat menurunkan resiko obesitaas dan menurunkan resiko penyakit jantung.

Baca juga: 5 Makanan yang Mengandung Karbohidrat Selain Nasi

  • Laktosa

Laktos adalah zat yang menyebabkan rasa susu menjadi sedikit manis. Di dalam susu setidaknya terdapat 4,5% laktosa serta laktosa adalah karbohidrat yang masih aman dikonsumsi oleh tubuh manusia. Laktosa terdiri dari 2 unsur yaitu glukosa dan galaktosa.

  • Vitamin

Di dalam susu juga terkandung vitamin. Salah satu vitamin yang ada di susu adalah vitamin B1. Vitamin B1 berfungsi mengolah karbohidrat menjadi glukosa sehingga glukosa dapat dimanfaatkan sebagai penghasil energi bagi tubuh manusia. Terdapat pula vitamin C yang berfungsi untuk memperbaiki jaringan sel kulit, mencegah naiknya tekanan darah, menigkatkan kesehatan mata, serta mencegah tumbuhnya sel kanker.

Itulah beberapa kandungan susu yang baik buat kesehatan. Semoga bermanfaat dan sampai jumpa!

2 komentar untuk “Kandungan Susu yang Baik buat Kesehatan Kamu”

  1. Pingback: 5 KEGIATAN YANG MENYENANGKAN DI HARI IBU

  2. Pingback: Material Penghantar Panas atau yang Disebut Konduktor

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *