CARA MENJAGA KESEHATAN MATA YANG BAIK DAN BENAR

Mata merupakan organ yang sangat penting. Dengan mata kamu bisa melihat pemandangan yang indah, panorama yang istimewa di sekitar lingkungan kamu. Oleh karena itu agar mata kamu tetap bisa melihat dengan baik, kamu sebaiknya mengikuti cara menjaga kesehatan mata. Hal ini diperlukan agar kamu sudah mencegah lebih awal dari penyakit-penyakit mata yang sering terjadi di usia muda hingga usia tua sekalipun. Seperti misalnya rabun jauh, rabun dekat, presbiopi (gabungan antara rabun jauh dan rabun dekat), katarak, buta warna dan lain sebagainya. Bila kamu tak ingin terseerang penyakit tersebut maka hal yang pasti dan wajib kamu lakukan yaitu menjaga dan mempertahankan kesehatan mata.

Cara yang akan dibagikan disini diambil dari berbagai referensi sehingga semuanya bisa kamu lakukan baik dari pola hidup, gaya hidup hingga pola makan kamu. Agar semua Cara Menjaga Kesehatan Mata bisa diterapkan dengan tepat, maka kamu harus benar-benar memahami terlebih dahulu setiap point yang akan dijabarkan dibawah ini. Ingat, bahwa tidak hanya menjaga kesehatan mata saja yang perlu kamu lakukan, namun semua keseluruhan organ tubuh harus dijaga dan dipelihara dengan baik sehingga kedepanya kamu terhindar dari penyakit-penyakti yang menggerogoti di masa tua kamu.

Memakai pelindung mata

Memakai pelindung mata saat beraktivitas sangatlah diperlukan, sebagai contoh ketika berkendara, sebaiknya memakaia helm dan bila perlu gunakan kacamata untuk melindungi debu atau kotoran yang akan masuk ke mata.

Hindari mengucek mata

Terkadang bila kamu merasakan mata yang gatal, secara tidak langsung kamu akan otomatis mengucek mata tersebut, sehigga hal ini perlu dihindari karena pada saat itu, belum tentu tangan kamu hingga bersih dari kuman atau bakteri dan alangkah baiknya bila kamu mencuci tangan kamu dan mencuci muka untuk mengatasinya.

Istirahatkan mata

Mungkin bagi kamu yang gemar atau hobi membaca buku, bermain game di handphone, di depan laptop dengan durasi yang lama, maka dianjurkan untuk mengistirahatkan mata terlebih dahulu, bila kamu tiba-tiba merasakan berkunang-kunang itu merupakan tanda awal bahwa mata kamu kelelahan dan perlu beristirahata sejenak.

Baca Juga: PROKLAMASI KEMERDEKAAN NEGARA INDONESIA

Periksa mata

Sebaiknya luangkan waktu kamu untuk sesekali memeriksakan mata, walau tidak bisa secara rutin minimal kamu bisa mengetahui perkembangan dan kesehatan mata agar nantinya kamu bisa lebih intensif mengikuti anjuran dokter mengenai Cara Menjaga Kesehatan Mata baik dengan bahan alami atau resep pemberian dokter.

Jaga jarak pandang

Ketika kamu terbiasa menonton televises ada berapa di depan komputer sebaiknya kamu bisa menjaga jarak ideal terhadap benda tersebut. Jarak idelanya yaitu kisaran 50-100 cm dan untuk jarak pandang ideal ketika membaca buku yaitu kisaran 30 cm. Hal ini bertujuan agar kamu terhindar dari rabun dekat (miopi).

Berhenti merokok

Rokok juga memberikan efek samping pada sejumlah gangguan dan penyakit mata seperti kerusakan saraf-saraf optik bahkan sampai katarak. Jadi bagi kamu seorang pria, kurangi rokok atau lebih-lebih kamu bisa mengehntikan aktivitas merokok kamu.

Konsumsi nutrisi vitamin A

Nah, ini juga tak kalah penting dengan yang lainya bahwa mengkonsumsi nutrisi yang mengandung vitamin A sangat baik untuk kesehatan mata. contohnya yaitu wortel, sayur-sayuran, tomat, mentimun dan lain sebagainya.

Itulah beberapa pembahasan tentang Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata dan semoga bisa memberikan pengetahuan lebih mendalam sehingga mata kamu tetap berada dalam kondisi normal dan terhindar dari penyakit-penyakit mata.