Jantung adalah organ vital manusi. Tugas jantung adalah memompa darah dan mengalirkannya ke seluruh tubuh. Ketika jantung manusia berhenti berdetak, ia akan mati. Ada beberapa penyakit jantung yang bisa membuat kegiatan kamu terganggu, dan ada juga yang berujung kematian. Contohnya serangan jantung, jantung lemah, dan lain lain. Oleh karena itu, diperlukan upaya untuk menjaga kesehatan jantung kamu. Berikut ini beberapa cara yang telah mimin rangkum!
CARA MENJAGA KESEHATAN JANTUNG: RAJIN BEROLAHRAGA SETIAP HARI
Cara yang pertama adalah dengan berolahraga. Dengan olahraga, jantung kamu akan dipaksa untuk memompa darah lebih dari biasanya, apalagi olahraga lari. Kamu dapat memulainya di pagi hari setelah kamu bangun. Untuk peringatan, kamu dilarang berolahraga sampai melampaui batas kekuatan kamu. Bukannya bikin sehat, yang ada kamu bisa sakit loh!
CARA MENJAGA KESEHATAN JANTUNG: MAKAN MAKANAN BERGIZI
Memakan makanan bergizi bukan sebuah selingan, tapi sebuah keharusan. Kamu diharuskan makan makanan bergizi agar tubuh kamu kuat dan tidak gampang sakit, terutama untuk kesehatan jantung kamu. Makanan yang dapat kamu konsumsi untuk menjaga kesehatan jantung kamu contohnya adalah alpukat, kacang kacangan, oatmeal, salmon, mackerel, dan ikan sarden
Baca Juga: PERKEMBANGAN HP DARI ZAMAN DULU. APA KAMU TAU?
TIDUR YANG CUKUP
Mungkin sebagian dari kamu memiliki aktivitas yang berlebihan. Aktivitas yang berlebihan itulah yang memacu jantung kamu. Kamu tidak dianjurkan untuk memacu terus menerus jantung kamu. Oleh karena itu, kamu diharuskan memiliki waktu tidur yang cukup. Yaitu 8 jam perhari.
TIDAK MEROKOK
Merokok adalah suatu kebiasaan yang buruk jika dilakukan terus menerus. Selain merusak paru paru, merokok juga dapat merusak jantung kamu. Hal ini dapat terjadi karena rokok mengandung zat berbahaya yang dapat mengganggu aliran darah kamu. Sehingga jantung juga akan kekurangan nutrisi dan juga oksigen.
Pingback: TIPS BERBICARA LANCAR DENGAN ORANG BARU