4 Kebiasaan yang Bikin Tubuh Gampang Capek

Kebiasaan yang bikin tubuh gampang capek– Halo, balik lagi nih sama mimin. Kali ini mimin bakal bahas 4 kebiasaan yang bikin tubuh gampang capek. Tanpa disadari, hal-hal kecing yang kamu lakukan biasanya menguras energi, fisik, serta kesehatan pada diri kita. Oleh karena itu, kita sering merasakan kelelhan setiap hari meskipun kita tidak melakukan keigiatan yang relatif berat. Nah, ini dia 4 faktornya.

sumber: i.ytimg.com
  • Kurang minum air

Kebiasaan yang pertama adalah kurangnya konsumsi air. Ketika tubuh kita melakukan kegiatan, tubuh kita aakan kekurangan cairan yang menyebaban mood kita sering turun, perasaan bingung, hingga cepat lelah. Kurangnya konsumsi air di pagi hari jyga adapat menyebabkan dehidrasi bagi kamu sepanjang hari. Jadi, biasakan untuk setidaknya minum air dipagi hari sebanyak 3 gelas air putih dengan Ph asam yang rendah.

  • Melewatkan sarapan

Seringkali sarapan menjadi sebuah hal yang malas untuk dilakukan oleh semua orang termasuk mimin hehe. Sebuah riset membuktikan bahwa orang yang terbiasa sarapan terlebih dahulu cenderung mempunyai energi yang cukup dibandingkan dengan orang yang tidak sarapan di pagi hari. Sarapan diperlukan untuk memberikan energi pada otak kamu yang membuat otak kamu lebih lancar daripada mereka yang tidak sarapan.

Baca juga: Sejarah Terjadinya Lumpur Lapindo!!

  • Kurangnya konsumsi makananan yang mengandung zat besi

Kekurangan zat besi dapat memicu rasa lesu, gampang emosi, lemas, dan sulitnya otak untuk berkonsesntrasi. Kekurangan zat besi juga dapat mengakibatkan kuranya jumlah pasokan oksigen yang menuju otot dan sel dan juga penyakit yang disebut anemia.

  • Waktu tidur yang kurang

Tubuh kita mempunyai limiter kegiatan per harinya yang membuat kita tidak bisa selalu memacu tubuh kita untuk terjaga. Dengan waktu tidur yang cukup, kegiatan kamu di keesokan harinya akan jauh lebih baik daripada orang yang sering melakukan begadang.

1 komentar untuk “4 Kebiasaan yang Bikin Tubuh Gampang Capek”

  1. Pingback: Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan, Buruan Baca!

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *